しあわせのひとくち

「妊娠初期、お寿司や生ものは食べちゃダメ？」と不安な方へ。管理栄養士が食べてはいけないものと、知らずに食べがちな食品を詳しく解説！リステリア菌や水銀など、注意すべき理由と正しい知識をやさしく伝えます。不安を解消して、安心できるマタニティライフを送りましょう。

妊娠に気づかずカフェラテを飲んじゃった…と不安な方へ。管理栄養士がカフェインの影響と正しい考え方を解説！「赤ちゃんへの影響は？」という疑問に対し、初期の摂取目安や今後の工夫をやさしく伝えます。この記事を読めば、今の不安を解消して心穏やかに過ごせます。

妊娠に気づかずお酒を飲んじゃった…と不安な方へ。管理栄養士が正しい考え方と影響を詳しく解説！「赤ちゃんは大丈夫？」という疑問に対し、妊娠初期のアルコールの捉え方や今後の注意点をやさしく伝えます。この記事を読めば、今の不安を解消し前向きに体作りを始められます。

「これって妊娠超初期症状？」と気になる方へ。管理栄養士がいつから、どんな変化が起きるのかをやさしく解説！生理前との違いや、この時期から意識したい食事・栄養のポイントも網羅。今の体のモヤモヤを解決して、安心した生活を送りましょう。

「妊娠かも？」と不安な方へ。管理栄養士が焦らず確認したい5つのポイントを解説！検査薬のタイミングや生活習慣の見直し、初期に必要な栄養素など、今のあなたがまずやるべきことを網羅。この記事を読めば、落ち着いて健やかなマタニティ生活の一歩を踏み出せます。

妊活中にカフェラテを飲んでも大丈夫？管理栄養士がカフェインの摂取目安や影響を詳しく解説！デカフェの活用法など、コーヒー好きの妊活女性が知りたい知識を凝縮。この記事を読めば、今日から安心してお茶時間を楽しめます。

妊活中にお菓子は食べても大丈夫？管理栄養士が我慢しすぎない選び方とルールを伝授！スナック菓子や甘いものとの賢い付き合い方から、おすすめの栄養満点おやつまで網羅。この記事を読めば、今日から罪悪感なく楽しみながら授かり体質を目指せます。

妊活中、今の体重で大丈夫かな？と不安に思っていませんか？管理栄養士が、妊活中の過度なダイエットのリスクと、妊娠しやすい体作りのための体重管理の考え方を詳しく解説。自分にとっての適正体重を知り、無理な制限ではなく「栄養を満たす」体作りを始めましょう。

妊活中の体作りは朝ごはんから！管理栄養士が、妊娠しやすい体質を目指すための理想的な朝食メニューを解説します。時間がなくても手軽に摂れる栄養素や、逆に避けたいNG例など、1日の活力を高めて授かり体質に近づくための具体的なヒントが満載です。